KURSE
Pilates
Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Trainings kennen. Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.
TERMINE FRÜHJAHR 2025: NEU: ONLINEKURS Mo. 07.04 - 23.06.25 (Pause: 21.04./09.06.) 12 - 13 Uhr, 10 x 60 min. 170 € TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Mo. 31.03. – 23.06.25 (Pause: 21.04./02.06./09.06.) 17.30 / 18.45 Uhr 10 x 60 min., 170 € TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Di. 01.04. – 17.06.2025 (Pause: 06.05./27.05.) 17.30 Uhr, 10 x 60 min., 170 € Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Do. 03.04. – 12.06.2025 (Pause: 01.05./15.05./29.05.) 17.00 / 18.15 / 19.30 Uhr, 8 x 60 min., Frühbucherrabatt bis 17.03.25: 125 €, dann 140 € Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
TERMINE FRÜHJAHR 2025: Di. 01.04. – 17.06.2025 (Pause: 06.05./27.05) 18.45 Uhr, 10 x 60 min., 170 € Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
Starker Rücken Fit im Alltag
Trage selber aktiv zur Verbesserung deiner
(Rücken-)Gesundheit bei! Dieses abwechslungs-reiche Programm aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt effektiv deine Rumpf-muskulatur und verbessert deine Beweglichkeit. Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder, Bälle etc. kommen zum Einsatz um gezielt deine Körpermitte zu stabilisieren. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diesen vielfältigen Rückenkurs ab, um dich ganzheitlich fit für den Alltag zu machen. Nicht nur deine Wirbelsäule wird von diesem Training profitieren – auch der Rest deines Körpers kommt wieder in Balance.
Walking mit Schwungringen
Du liebst die Natur und die frische Luft und suchst eine Alternative zum Nordic Walking oder Jogging? Dann lerne die Faszination der smoveySCHWUNG-RINGE kennen. Die smoveys werden in den Händen geschwungen, dabei sind Vibrationen in den Handflächen zu spüren, die sich positiv auf den Körper ausbreiten. Der smovey ist einfach in der Handhabung und unterstützt die natürliche Fortbewegung. Das smoveyWALKING wird durch diverse Übungen ergänzt, um die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des ganzen Körpers zu trainieren. Erlebe, wie einfach es ist, sich mit den smoveys fit & gesund zu halten und rundum wohl zu fühlen.
TERMINE FRÜHJAHR 2025: smoveyWALKING Schloss Filseck Mi. 02.04. – 18.06.2025 (Pause: 14.05./28.05.) 18.45 Uhr, 10 x 75 min. 195 € Schloss Filseck Uhingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
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TERMINE SOMMER 2025: Fr. 09.05. – 30.05.25 und 04.07. - 25.07.25 9.00 - 10.30 Uhr je 4 x 90 min., 105 EUR Das Gesundheitszentrum in Göppingen Gratis Schnupperstunde!
Beckenboden
Der Beckenboden ist ein sehr wichtiger Muskel, auch wenn du ihn im Alltag kaum wahrnimmst. Ist er zu schwach, kann es zu Inkontinenz kommen – vor allem beim Lachen, Husten, Niesen, Laufen, Springen oder beim Heben schwerer Gegenstände. Spätestens dann wird es Zeit für ein gezieltes Beckenbodentraining. Noch besser ist es natürlich, du beugst mit den richtigen Übungen rechtzeitig vor. Der Beckenboden lässt sich ganz einfach gezielt trainieren, ein paar Minuten täglich reichen dafür völlig aus. Die Beckenbodenmuskulatur wird bereits durch Bewegungsmangel und viel Sitzen geschwächt. Auch Übergewicht und eine schlechte Haltung können ihr zusetzen. Beckenboden-probleme wie eine Belastungsinkontinenz können auch durch eine Geburt ausgelöst werden.
In diesem Kurs wird das Wissen über den Beckenboden mit praktischen Übungen kombiniert und der bewusste Umgang mit dem Beckenboden gefestigt.
Auf Anfrage.
5 Tibeter - Yoga mit Atemübungen
Die 5 Tibeter® gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, um nachhaltiges Wohlbefinden, Vitalität, Ent-,spannung und Gelassenheit zu finden und neue Kräfte und Energien für den Alltag zu tanken. Wir führen die fünf dynamischen Übungen achtsam in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durch, sodass auch ungeübte Personen Die 5 Tibeter praktizieren können, Alle deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe werden aktiviert und der Atem gleichmäßig und bewusst eingesetzt. Auch dein Drüsen-, Hormon-, Nervensystems und der Kreislauf werden stimuliert und dein gesamtes Immunsystem gestärkt.
innerFitness®
innerFitness® heißt bei dir zu beginnen, um eine Heilung von innen zu erlangen. Deine Reise beginnt im Außen durch bewusste Körper- und Atem-methoden sowie freiem Tanz und führt dich nach innen. Im Hier und Jetzt lässt du in geführten Meditationen und bei harmonischen Musikstücken deinen Alltag hinter dir, kommst zur Ruhe und nimmst dich, deinen Körper und deine Umwelt achtsamer wahr.
Das Übungsprogramm ermöglicht es dir wieder lebendiger, freier und leichter zu werden und dich zu entfalten. Das ist das Besondere an innerFitness® - wieder bewusst werden von innen nach außen!