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Unsere Kurse

Pilates

Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Trainings kennen. Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.

Stellung des Kindes

AKTUELLE KURSE: Mo. 25.03. – 10.06.24 Kurspause: 01.04./20.05. 17.30 / 18.45 Uhr, 10 x 60 min., 165 EUR TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Di. 26.03. – 11.06.24 Kurspause: 30.04./07.05. 17.30 Uhr, 10 x 60 min., 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Do. 28.03. – 13.06.24 Kurspause: 09.005./30.05. 17 / 18.15 / 19.30 Uhr, 10 x 60 min., 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURSE: Mo. 08.07. – 23.09.24 Kurspause: 26.08./02.09. 17.30 / 18.45 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 22.06.24: 155 EUR, dann 165 EUR TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Di. 09.07. – 10.09.24 17.30 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 22.06.24: 155 EUR, dann 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Do. 11.07. – 12.09.24 17 / 18.15 / 19.30 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 22.06.24: 155 EUR, dann 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!

Frauen Stretching

AKTUELLER KURS: Di. 26.03. – 11.06.24 Kurspause: 30.04./07.05. 18.45 Uhr, 10 x 60 min., 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURS: Di. 09.07. – 10.09.24 18.45 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 22.06.24: 155 EUR, dann 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!

Starker Rücken

Trage selber aktiv zur Verbesserung deiner (Rücken-)Gesundheit bei! Dieses abwechslungs-reiche Programm aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt effektiv deine Rumpf-muskulatur und verbessert deine Beweglichkeit. Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder, Bälle etc. kommen zum Einsatz um gezielt deine Körpermitte zu stabilisieren. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diesen vielfältigen Rückenkurs ab, um dich ganzheitlich fit für den Alltag zu machen. Nicht nur deine Wirbelsäule wird von diesem Training profitieren – auch der Rest deines Körpers kommt wieder in Balance.

innerFitness®

innerFitness® heißt bei dir zu beginnen, um eine Heilung von innen zu erlangen. Deine Reise beginnt im Außen durch bewusste Körper- und Atem-methoden sowie freiem Tanz und führt dich nach innen. Im Hier und Jetzt lässt du in geführten Meditationen und bei harmonischen Musikstücken deinen Alltag hinter dir, kommst zur Ruhe und nimmst dich, deinen Körper und deine Umwelt achtsamer wahr.

Das Übungsprogramm ermöglicht es dir wieder lebendiger, freier und leichter zu werden und dich zu entfalten. Das ist das Besondere an innerFitness® - wieder bewusst werden von innen nach außen!

Yoga-Meditation

Wird aktuell nicht angeboten.

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AKTUELLER KURS: smoveyWALKING Schloss Filseck Mi. 27.03. – 12.06.24 Kurspause: 01.05./08.05. 18.45 Uhr, 10 x 75 min. 190 EUR Schloss Filseck Uhingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURS: smoveyWALKING Schloss Filseck Mi. 10.07. – 11.09.24 18.45 Uhr, 10 x 75 min. Frühbucher bis 22.06.24: 175 EUR, dann 190 EUR Schloss Filseck Uhingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!

Walking mit Schwungringen

Du liebst die Natur und die frische Luft und suchst eine Alternative zum Nordic Walking oder Jogging? Dann lerne die Faszination der smoveySCHWUNG-RINGE kennen. Die smoveys werden in den Händen geschwungen, dabei sind Vibrationen in den Handflächen zu spüren, die sich positiv auf den Körper ausbreiten. Der smovey ist einfach in der Handhabung und unterstützt die natürliche Fortbewegung. Das smoveyWALKING wird durch diverse Übungen ergänzt, um die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des ganzen Körpers zu trainieren. Erlebe, wie einfach es ist, sich mit den smoveys fit & gesund zu halten und rundum wohl zu fühlen.

5 Tibeter - Yoga mit Atemübungen in der Salzgrotte

Die 5 Tibeter® gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, um nachhaltiges Wohlbefinden, Vitalität, Ent-,spannung und Gelassenheit zu finden und neue Kräfte und Energien für den Alltag zu tanken. Wir führen die fünf dynamischen Übungen achtsam in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durch, sodass auch ungeübte Personen Die 5 Tibeter praktizieren können, Alle deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe werden aktiviert und der Atem gleichmäßig und bewusst eingesetzt. Auch dein Drüsen-, Hormon-, Nervensystems und der Kreislauf werden stimuliert und dein gesamtes Immunsystem gestärkt.

Altes Paar macht Yoga

Wird aktuell nicht angeboten.

Gyan Mudra

AKTUELLER KURS : Mi. 27.03. - 12.06.24 Kurspause: 01.05. / 22.05. 18 Uhr, 10 x 75 min., Physiopraxis Hermann Wangen, 200 EUR FOLGEKURS : Mi. 27.03. - 12.06.24 Kurspause: 01.05. / 22.05. 18 Uhr, 10 x 75 min., Physiopraxis Hermann Wangen, 200 EUR AKTUELLER KURS : Mi. 27.03. - 12.06.24 Kurspause: 01.05. / 22.05. 18 Uhr, 10 x 75 min., Physiopraxis Hermann Wangen, 200 EUR FOLGEKURS : Mi. 10.07. - 25.09.24 Kurspause: 28.08. / 02.09. 18 Uhr, 10 x 75 min., Frühbucher bis 22.06.24: 185 EUR, dann 200 Physiopraxis Hermann Wangen

Beim Yin Yoga werden bestimmte Positionen (Asanas), die meist im Sitzen, in Bauch- oder Rückenlage stattfinden, ohne große Anspannung eingenommen und lange gehalten. Es geht darum, die tieferen Körperschichten, vor allem das Bindegewebe (Faszien) und die Gelenke zu erreichen.
Statt der Muskelkraft arbeitet die Schwerkraft für dich, um noch tiefer in die Positionen sinken zu können. Die positiven Wirkungen von Yin Yoga sind unter anderem: mehr Flexibilität und Mobilität durch die Faszienarbeit, Entspannung und Stressreduktion durch Beruhigung des Nervensystems.
Dieser Yoga-Stil bringt dich ins Spüren deines Körpers und in der Schlussentspannung (Shavasana) kannst du ein ganz neues Körpergefühl entwickeln.

Outdoor-Fitness

mit Baby(-Bauch)

Dieser Outdoor-Fitness-Kurs an der frischen Luft ist perfekt für dich, wenn du schwanger bist oder nach der Entbindung schnell wieder fit werden möchtest. Er begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bzw. nach abgeschlossener Rückbildungs-gymnastik. Das ideale Workout in der freien Natur für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung, dein Wohlfühlgewicht und eine optimale Entwicklung deines Babys. Bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining schenken wir besonders dem Beckenboden Aufmerksamkeit und die Kids sind beim Training im Kinderwagen oder in der Trage mit dabei. Beim gemeinsamen Austausch im Anschluss an die Kursstunde hast du Gelegenheit dich mit anderen (werdenden) Müttern und der Trainerin auszutauschen.

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AKTUELLER KURS: OUTDOOR-Fitness mit Baby(-Bauch) Mo. 15.04. – 24.06.24 Kurspause: 20.05. 9.30 Uhr, 10 x 75 min. 160 EUR Park EWS Arena Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!

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Nächster 6-Wochen-Kurs: Fr. 14.06. - 19.08.2024 09.15 - 10.30 Uhr, Das Gesundheitszentrum Göppingen, Frühbucher bis 08.06.24: 120 €, dann 130 €

Mein 

Beckenboden

Die Bedeutung des Beckenbodens wurde sehr lange Zeit unterschätzt, obwohl er zu den wichtigsten Muskelgruppen des Körpers zählt. Unser Becken-boden ist der Hauptakteur der Kontinenzerhaltung, um nur eine seiner vielschichtigen Funktionen zu nennen. Eine dauerhafte Aufgabe, die durch Schwangerschaft, Geburt, sowie Verletzungen und im Alter erhebliche gestört werden kann. Damit es nicht zu einer Kontinenzeinbuße kommt, sind Beckenbodenübungen sowohl für Teenager als auch Frauen nach der Geburt sowie Frauen vor und nach den Wechseljahren sehr hilfreich.

Im Workshop erfährst du, wie der Beckenboden aufgebaut ist, worunter der Beckenboden leidet und wie die Kontinenz wirksam verbessert werden kann. Neben Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen wird im praktischen Teil der Beckenboden gezielt mit Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen gekräftigt. Darüber hinaus wirst du viele Tipps erhalten, wie du beckenbodenfreundlich lebst und wie du deinen Beckenboden dynamisch im Alltag nutzen kannst.

Im 6-Wochen-Kurs werden das Wissen über den Beckenboden und die praktischen Übungen vertieft und der bewusste Umgang mit dem Beckenboden gefestigt.

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