Unsere Kurse
Pilates
Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Trainings kennen. Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.
AKTUELLE KURSTERMINE: Pilates Göppingen Mo. 09.10. – 11.12.23 17.00 / 19.15 Uhr, 8 x 60 min. , 140 EUR TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Pilates Wangen Di. 10.10. – 12.12.23 17.30 Uhr, 8 x 60 min. 140 EUR Physiopraxis Hermann Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Pilates Wangen Do. 05.10. – 07.12.23 17.00 / 18.15 / 19.30 Uhr, 8 x 60 min. ,140 EUR Physiopraxis Hermann Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURSE: Mo. 08.01. – 11.03.24 17.30 / 18.45 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 18.12.23: 155 EUR, dann 165 EUR TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! NEU!!!!! Sanftes Pilates mit Atemübungen Di. 09.01. – 12.03.24 9.30 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 18.12.23: 225 EUR, dann 245 EUR (Eintritt Grotte inkl.) Filstal Salzgrotte in Eislingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Di. 09.01. – 12.03.24 17.30 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 18.12.23: 155 EUR, dann 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Do. 11.01. – 14.03.24 17 / 18.15 / 19.30 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 18.12.23: 155 EUR, dann 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
AKTUELLE KURSTERMINE: Starker Rücken – Fit im Alltag Di. 10.10. – 12.12.23 18.45 Uhr, 8 x 60 min. 140 EUR Physiopraxis Hermann Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURS: Di. 09.01. – 12.03.24 18.45 Uhr, 10 x 60 min., Frühbucher bis 18.12.23: 155 EUR, dann 165 EUR Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
Starker Rücken
Trage selber aktiv zur Verbesserung deiner (Rücken-)Gesundheit bei! Dieses abwechslungs-reiche Programm aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt effektiv deine Rumpf-muskulatur und verbessert deine Beweglichkeit. Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder, Bälle etc. kommen zum Einsatz um gezielt deine Körpermitte zu stabilisieren. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diesen vielfältigen Rückenkurs ab, um dich ganzheitlich fit für den Alltag zu machen. Nicht nur deine Wirbelsäule wird von diesem Training profitieren – auch der Rest deines Körpers kommt wieder in Balance.
innerFitness®
innerFitness® heißt bei dir zu beginnen, um eine Heilung von innen zu erlangen. Deine Reise beginnt im Außen durch bewusste Körper- und Atem-methoden sowie freiem Tanz und führt dich nach innen. Im Hier und Jetzt lässt du in geführten Meditationen und bei harmonischen Musikstücken deinen Alltag hinter dir, kommst zur Ruhe und nimmst dich, deinen Körper und deine Umwelt achtsamer wahr.
Das Übungsprogramm ermöglicht es dir wieder lebendiger, freier und leichter zu werden und dich zu entfalten. Das ist das Besondere an innerFitness® - wieder bewusst werden von innen nach außen!
Wird aktuell nicht angeboten.
AKTUELLE KURSTERMINE: smoveyWALKING Schloss Filseck Mi. 04.10. – 13.12.23 18.45 Uhr, 8 x 75 min. 155 EUR Schloss Filseck Uhingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURS: smoveyWALKING Schloss Filseck Mi. 10.01. – 13.03.24 18.45 Uhr, 10 x 75 min. Frühbucher bis 18.12.23: 175 EUR, dann 190 EUR Schloss Filseck Uhingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
Walking mit Schwungringen
Du liebst die Natur und die frische Luft und suchst eine Alternative zum Nordic Walking oder Jogging? Dann lerne die Faszination der smoveySCHWUNG-RINGE kennen. Die smoveys werden in den Händen geschwungen, dabei sind Vibrationen in den Handflächen zu spüren, die sich positiv auf den Körper ausbreiten. Der smovey ist einfach in der Handhabung und unterstützt die natürliche Fortbewegung. Das smoveyWALKING wird durch diverse Übungen ergänzt, um die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des ganzen Körpers zu trainieren. Erlebe, wie einfach es ist, sich mit den smoveys fit & gesund zu halten und rundum wohl zu fühlen.
5 Tibeter - Yoga mit Atemübungen in der Salzgrotte
Die 5 Tibeter® gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, um nachhaltiges Wohlbefinden, Vitalität, Ent-,spannung und Gelassenheit zu finden und neue Kräfte und Energien für den Alltag zu tanken. Wir führen die fünf dynamischen Übungen achtsam in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durch, sodass auch ungeübte Personen Die 5 Tibeter praktizieren können, Alle deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe werden aktiviert und der Atem gleichmäßig und bewusst eingesetzt. Auch dein Drüsen-, Hormon-, Nervensystems und der Kreislauf werden stimuliert und dein gesamtes Immunsystem gestärkt.
KURSTERMINE 2024: 5 Tibeter – Yoga mit Atemübungen Di. 09.01. – 12.03.24 8.15 Uhr, 10 x 60 min. Frühbucher bis 18.12.23: 225 EUR, dann 245 EUR (Eintritt Grotte inkl.) Filstal Salzgrotte Eislingen Gratis Schnupperstunde!
KURSTERMINE 2024: Mo. 08.01. - 05.02.24 18 Uhr, 5 x 75 min., Filstal Salzgrotte Eislingen, Frühbucher bis 18.12.23: 140 EURO, dann 155 EUR (Eintritt Grotte inkl.) Mo. 12.02. - 11.03.24 18 Uhr, 5 x 75 min., Filstal Salzgrotte Eislingen, Frühbucher bis 18.12.23: 140 EURO, dann 155 EUR (Eintritt Grotte inkl.)
in der Salzgrotte
Beim Yin Yoga werden bestimmte Positionen (Asanas), die meist im Sitzen, in Bauch- oder Rückenlage stattfinden, ohne große Anspannung eingenommen und lange gehalten. Es geht darum, die tieferen Körperschichten, vor allem das Bindegewebe (Faszien) und die Gelenke zu erreichen.
Statt der Muskelkraft arbeitet die Schwerkraft für dich, um noch tiefer in die Positionen sinken zu können. Die positiven Wirkungen von Yin Yoga sind unter anderem: mehr Flexibilität und Mobilität durch die Faszienarbeit, Entspannung und Stressreduktion durch Beruhigung des Nervensystems.
Dieser Yoga-Stil bringt dich ins Spüren deines Körpers und in der Schlussentspannung (Shavasana) kannst du ein ganz neues Körpergefühl entwickeln.
mit Baby(-Bauch)
Dieser Outdoor-Fitness-Kurs an der frischen Luft ist perfekt für dich, wenn du schwanger bist oder nach der Entbindung schnell wieder fit werden möchtest. Er begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bzw. nach abgeschlossener Rückbildungs-gymnastik. Das ideale Workout in der freien Natur für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung, dein Wohlfühlgewicht und eine optimale Entwicklung deines Babys. Bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining schenken wir besonders dem Beckenboden Aufmerksamkeit und die Kids sind beim Training im Kinderwagen oder in der Trage mit dabei. Beim gemeinsamen Austausch im Anschluss an die Kursstunde hast du Gelegenheit dich mit anderen (werdenden) Müttern und der Trainerin auszutauschen.
AKTUELLER KURS: OUTDOOR-Fitness mit Baby(-Bauch) Mo. 16.10. – 18.12.23 10.15 – 11.30 Uhr, 10 x 75 min., 160 EUR EWS-Arena Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! FOLGEKURS: OUTDOOR-Fitness mit Baby(-Bauch) Mo. 08.01. – 11.03.24 10.15 – 11.30 Uhr, 10 x 75 min., Frühbucher bis 18.12.23: 150 EUR, dann 160 EUR EWS-Arena Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
Wird aktuell nicht angeboten
Alles fit im Schritt?
Dein Beckenboden gibt dir Halt, um aufrecht durch’s Leben zu gehen. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining stärkt und strafft deine Beckenbodenmuskeln. So können Harninkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkung vorgebeugt werden - gerade für Frauen nach einer Schwangerschaft und Entbindung sehr wichtig. Oder spürst du vielleicht bereits bei Belastungen wie Niesen, Husten, Hüpfen oder Tragen von schweren Dingen eine Schwächung deines Beckenbodens? Dann bist du hier genau richtig.Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, die ihren Beckenboden sowohl besser wahrnehmen als auch stärken wollen.