KURSE
Pilates
Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Trainings kennen. Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.
HERBSTKURSE: Mo. 06.10. – 15.09.25 17.30 / 18.45 Uhr 10 x 60 min., 180 € TherapieDUO Göppingen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Di. 07.10. – 09.12.2025 17.30 Uhr, 10 x 60 min., 180 € Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst! Do. 09.10. – 11.12.2025 17.00 / 18.15 / 19.30 Uhr, 10 x 60 min., 180 € Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
HERBSTKURS: Di. 07.10. – 09.12.2025 18.45 Uhr, 10 x 60 min., 180 € Physiopraxis Hermann in Wangen Gratis Schnupperstunde! Von Krankenkassen bezuschusst!
Rückenfit
Aktiviere deine Energie und bring deinen Rücken in Balance!
In diesem abwechslungsreichen Kurs erwarten dich Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen mit klar spürbaren Pilates-Elementen. Deine Rumpf-muskulatur wird gezielt gestärkt, deine Beweglichkeit verbessert und deine Körpermitte stabilisiert – unterstützt durch Kleingeräte wie Bänder, Hanteln oder Bälle. Ergänzt durch Übungen für Gleichgewicht und Koordination entsteht ein ganzheitliches Training, das nicht nur deiner Wirbelsäule guttut, sondern deinem ganzen Körper neue Stabilität und Leichtigkeit schenkt.
Walking mit Schwungringen
Du liebst die Natur und die frische Luft und suchst eine Alternative zum Nordic Walking oder Jogging? Dann lerne die Faszination der smoveySCHWUNG-RINGE kennen. Die smoveys werden in den Händen geschwungen, dabei sind Vibrationen in den Handflächen zu spüren, die sich positiv auf den Körper ausbreiten. Der smovey ist einfach in der Handhabung und unterstützt die natürliche Fortbewegung. Das smoveyWALKING wird durch diverse Übungen ergänzt, um die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des ganzen Körpers zu trainieren. Erlebe, wie einfach es ist, sich mit den smoveys fit & gesund zu halten und rundum wohl zu fühlen.
HERBSTKURS: smoveyWALKING Schloss Filseck Mi. 08.10. – 03.12.2025 (Pause: 12.11.) 18.45 Uhr, 8 x 75 min. 165 € Schloss Filseck Uhingen Gratis Schnupperstunde!
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HERBST- UND WINTERKURS: 19.09. - 17.10.25 und 14.11. - 05.12.25 9.00 - 10.30 Uhr je 4 x 90 min. 109 € Das Gesundheitszentrum in Göppingen Gratis Schnupperstunde!
Beckenboden
Der Beckenboden ist ein sehr wichtiger Muskel, auch wenn du ihn im Alltag kaum wahrnimmst. Ist er zu schwach, kann es zu Inkontinenz kommen – vor allem beim Lachen, Husten, Niesen, Laufen, Springen oder beim Heben schwerer Gegenstände. Spätestens dann wird es Zeit für ein gezieltes Beckenbodentraining. Noch besser ist es natürlich, du beugst mit den richtigen Übungen rechtzeitig vor. Der Beckenboden lässt sich ganz einfach gezielt trainieren, ein paar Minuten täglich reichen dafür völlig aus. Die Beckenbodenmuskulatur wird bereits durch Bewegungsmangel und viel Sitzen geschwächt. Auch Übergewicht und eine schlechte Haltung können ihr zusetzen. Beckenboden-probleme wie eine Belastungsinkontinenz können auch durch eine Geburt ausgelöst werden.
In diesem Kurs wird das Wissen über den Beckenboden mit praktischen Übungen kombiniert und der bewusste Umgang mit dem Beckenboden gefestigt.
Entspannt ins
Wochenende
Wochenausklang: Stress loslassen – Energie tanken!
Zum Abschluss der Woche nehmen wir uns Zeit, um innezuhalten und zu spüren, was uns im Alltag immer wieder antreibt. Gemeinsam entdecken wir Stressmuster, die oft unbemerkt im Hintergrund wirken – und lernen Wege kennen, sie sanft zu beruhigen.
Mit modernen Techniken aus Kinesiologie, Hirnforschung und der Aktivierung des Vagusnervs bringen wir Körper und Geist wieder in Balance. So entsteht Raum für echte Erholung und innere Ruhe – damit das Wochenende nicht nur beginnt, sondern wirklich ankommt.
Wirksame Impulse um dauerhaft gelassener, resilienter und freier zu werden.
WINTERKURS: 16.01. - 20.02.26 17.30 - 18.45 Uhr je 6 x 75 min. Frühbucher: 119 €, dann 135 € Das Gesundheitszentrum in Göppingen
Auf Anfrage.
5 Tibeter - Yoga mit Atemübungen
Die 5 Tibeter® gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, um nachhaltiges Wohlbefinden, Vitalität, Ent-,spannung und Gelassenheit zu finden und neue Kräfte und Energien für den Alltag zu tanken. Wir führen die fünf dynamischen Übungen achtsam in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durch, sodass auch ungeübte Personen Die 5 Tibeter praktizieren können, Alle deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe werden aktiviert und der Atem gleichmäßig und bewusst eingesetzt. Auch dein Drüsen-, Hormon-, Nervensystems und der Kreislauf werden stimuliert und dein gesamtes Immunsystem gestärkt.